胸部为心肺器官之所在，故宜严密保护，勿使其受撞击而损伤。故而应经常按摩拍打胸部，如地功门的浑身拍打法，心意门的捶胸发声法，均可起到防治心肺病的作用。
坐式或站立均可，心无杂念，神不外驰。先以右手按摩或拍打左胸部，然后用左手按摩或拍打右胸部，左右交替，自上而下，再由下而上，各36次为宜。可温胸强心，治疗胸闷、心慌、气急上喘、胸肋胀痛等疾病；并可预防肺气肿、冠心病、胸肌发育不良等疾病发生。
捶胸顿足法: 此法可清胸中郁结之气，激发肾气。“捶胸顿足”这个成语意思是用拳头打胸部，用脚跺地，用来形容一个人非常焦急、懊丧或极度悲痛的样子。
为什么人在焦急、悲痛的时候，会有捶胸顿足的表现呢？其实，是因为这个时候我们身体的气血经络瘀堵住了，就会出现胸中憋闷、上不来气、手脚发软的感觉出来，所以此时人的自我本能反应就会自然的通过捶胸顿足这个动作来疏通经络。
为什么跺脚这么重要？因为我们的脚上有六条经络经过，脚底部是肾经和两侧的肝经、胆经经过，有医家认为“脚底是第二心脏”，因此，刺激脚底脚趾可以治病，可以使人体保持健康。
现在人很多是心肾不交，水火不济，肾气不足，出现诸如脚凉、手凉、脚跟疼、腿肚子抽筋等症状，跺脚顿足可以激发我们的气力，促进脚底气血的循环，只要坚持顿足，通过震颤这个动作来鼓荡邪气瘀滞的地方，疏通经络，打通气血循环，最大限度的激发身体潜能，起到强肾固本的功效。
另外，还有一个现象就是很多女孩子，经常爱穿高跟鞋，脚跟不着地，时间长了不仅会使脚部气血经络瘀滞，还会连带着出现整条经络上的问题。还有，穿高跟鞋行走时，由于膝关节和踝关节的活动度受到一定影响和受力不均，就会比穿平底鞋更容易发生踝关节扭伤，会让膝关节负荷压力明细增加，造成关节病变，时间长了还会累及到腰椎，产生腰椎酸软、疼痛、关节错位等问题。所以，经常穿高跟鞋的女性朋友，平时更要多锻炼自己的脚部，可以通过顿足，对我们的脚部起到保健的作用。
为什么要捶胸呢？我们胸部也是任脉、肾经等经过之处，是中医所讲的心包经的募穴也即膻中穴所在之处，就在我们的前胸两乳房正中处，是心包络经气聚集之处。募穴的募字，就是聚集的意思，可以代心行令，增强心肌供血，缓解心绞痛。另外，膻中穴也是八汇穴之一，“气汇膻中”所谓“气汇”是指宗气之所聚，贯心脉而行呼吸，有着调节人体全身气机的作用，所以又被称为“上气海”，有着宽胸理气，行气平喘的作用。
《黄帝内经》中讲：“心藏神”，又讲：“膻中者，臣使之官，喜乐出焉。”膻中穴和我们的情绪有关系，另外，胸部还有像神封穴、神藏穴、灵虚穴、幽门等心神、情志有关的穴位。当心神涣散、消沉、郁闷、焦急、悲伤的时候，气血就容易聚集在这一带，郁结在这里，扰乱我们的心神，就容易出现心慌、惊悸、胸闷、气短等不舒服的症状，这个时候，我们可以轻轻拍打这个区域，通过逐层深入的震颤波，就能起到疏通的效果。
另外，我们常说“义愤填膺”这个词，在我们乳头上方有一个穴位，叫做“膺窗穴”，也就是说，当我们怒气上冲的时候，就会停滞在这个穴位里。
还有，女性月经前会出现乳房胀痛的现象，也和平时或疼痛时心里所生的怨气或躁动的情绪有关系。乳房是肝经经过之处，如果女性经常发怒，或者经常生气的时候憋着、强忍着，都会造成肝经瘀堵，堵在乳房位置，慢慢就形成了结节、增生，严重了就发展成乳腺癌。
还有很多女孩子为了显示自己的线条美，经常戴着有钢圈的胸罩，胸罩钢圈死死的卡压住乳房，也造成经络气血不通，乳房产生病变。
所以，我们平时经常捶胸，叩击乳房的鹰窗穴、膻中穴、神封穴、神藏穴等位置，通过震颤的力量，就可以疏通气血经络，不失为一个简单、有效的自我保健方法。
该法可在早上练习，或者办公室坐的时间久了，也可通过练习该法来调节经络气血的循环。
具体做法是，可以先左手和右脚同时动作，做的时候，可以边做边数数：
一二三四五六七八......
二二三四五六七八......
三二三四五六七八......
四二三四五六七八......
......
九二三四五六七八......
然后，再右手和左脚同时动作，继续从一二三四五六七八数到九二三四五六七八，这样一个循环下来，就感觉腿脚暖和了很多，心情也舒畅了很多，全身都很轻松的感觉。
注意的是：练功时，动作不要太用力，力道适度即可，每天可以坚持做1-3个循环，这样坚持练习，时间长了，就会发现我们的身体会有一个明显的改善了。
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