《黄帝内经》云：正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚。
这句话，是华夏健康智慧的核心基石。正气，就是人体与生俱来的自我防御、自我调节、自我修复的生命能量；邪，就是外界各种伤害身体的因素，外有风寒暑湿燥火，内有情绪扰动、不良生活习惯。
正气充足之时，人体的防御屏障稳固。即便外界有邪气存在，也不容易侵入身体引发疾患。邪气之所以能够入侵、形成病痛，根本原因不是邪气有多强大，而是自身正气亏虚，防御体系出现了漏洞。
很多人一有不适，第一思路就是对抗“邪气”。哪里不舒服，就去压制哪里的症状，如同前面提到的药物接力赛，只去处理外在表象，忽略了正气这个根本。一味对抗，持续消耗自身元气，就算暂时压住症状，只要正气不足，邪气还会再次来袭，反反复复，演变成慢性疑难。
养护正气，不是凭空进补。它藏在日常点滴之中。
顺应四时起居，不熬夜耗伤精气，是养正气；饮食有节，不暴饮暴食，不给脏腑增添负担，是养正气；心态平和，少焦虑、少恼怒，不令情志内伤，是养正气；劳逸结合，不过度透支身心，也是养正气。
正气不是静态不变的。会消耗，也可以培育。
当我们学会健康自测、健康检测、健康监测，读懂身体早期信号，在失衡萌芽阶段及时调整，就是守护正气，防止正气持续耗损。这正是上医治未病的落地实践。
健康共享联盟，传播健康经营理念，本质上就是教会大家守护自身正气。
疾病有外因，但决定权在自己。我们是健康第一责任人。不是完全隔绝一切外邪，而是把自身正气养足，筑牢内在根基。根基稳固，外邪难以侵扰。
正气为本，邪气为标。治病求本，重在扶正。扶正，身体自有能力祛邪。
懂得养护正气，就掌握了守护健康的核心钥匙。正气充盈，身心安宁，方能尽其天年。
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