前言

三皇智慧里的健康之道，别再对身体搞“鸵鸟政策”

五帝的两个版本与五行体系辨析

《黄帝内经》：上古生命智慧的集大成之作

明明德，亲民，止于至善——健康传播的大道

正心修身，齐家，治国，平天下——由个人健康到天下安康

警惕药物接力赛，回归生命自愈之本

自天子以至于庶人，一切皆以修身为本，健康为第一要义

扁鹊～望闻问切，医道传古

知所先后，则近道矣

治病必求于本，本是啥？！

乾卦天年，各遇其人，度百岁乃去

上医治未病，主动经营健康

顺应四时，天人合一

阴阳平衡，生命的根本法则

正气存内，邪不可干

情志内伤，百病之源

饮食有节，食养固本

起居有常，不妄作劳

三通一正——身体通达的健康密码

五行相生，五脏和合

细胞再生与细胞修复——生命的底层密码

本无慢性疑难杂症，未得其术而已

健康四大基石，固本养生之本

五方医学——多元共生的健康智慧

五家合一，共建健康共享生态

三驾马车，落地主动健康

健康共富，大德之行

道术器，三位一体

知止，方能长久

健康经营师，传道的载体

健享园，健康共享的样板之地

健康中国，全民的时代使命

终章：尽其天年，度百岁乃去

论胆：一身决断之气，五脏清明之源

论肝：将军之官，疏泄一身气机，涵养全身气血

论肺：一身华盖之气，周身清肃之源

论大肠：传导运化之本，一身洁净之根

论胃：后天之本，气血之源，安身立命之根

论脾：中土厚德载物，一身气血之本

论心：君主神明之府，一身气血之宗

论小肠：泌浊清精之本，全身滋养之枢

论膀胱：州都津液之府，一身水道之关

论肾：先天生命之根，一身阴阳之基

论三焦：决渎周身之通道，气化升降之总枢

天人合一，四合归真

阴虚：何谓阴虚、典型表现、饮食药膳调理

阳虚：何谓阳虚？啥表现？如何调整？（饮食+药膳）

阴阳两虚：何谓阴阳两虚？啥表现？如何调整？（饮食+药膳）

脾虚：何谓脾虚？啥表现？如何调整？（饮食+药膳）

肺虚：何谓肺虚？啥表现？如何调整？（饮食+药膳）

肝虚：何谓肝虚？啥表现？如何调整？（饮食+药膳）

肾虚：何谓肾虚？啥表现？如何调整？（饮食+药膳）

心虚：何谓心虚？啥表现？如何调整？（饮食+药膳）

气虚：何谓气虚？啥表现？如何调整？（饮食+药膳）

肝郁：何谓肝郁？啥表现？如何调整？（饮食+药膳）

胆郁：何谓胆郁？啥表现？如何调整？（饮食+药膳）

血瘀：何谓血瘀？啥表现？如何调整？（饮食+药膳）

血燥：何谓血燥？啥表现？如何调整？（饮食+药膳）

精亏：何谓精亏？啥表现？如何调整？（饮食+药膳）

血虚：何谓血虚？啥表现？如何调整？（饮食+药膳）

附录一：十二时辰脏腑养生速查表达

附录二：寓言二则

附录三：健康共享联盟理念、健康第一网简介

附录四：十五种体质对照表

后记