5.吹字诀

图书：孙思邈续命延寿法

口型：为撮口，唇出音。

动作：足五趾抓地，足心空起，两臂自体侧提起，绕长强、肾俞向前划弧，并经体前抬至锁骨平，两臂撑圆如抱球，两手指尖相对，身体下蹲，两臂随之下落，呼气尽时两手落于膝盖上部，随吸气之势慢慢站起，两臂自然下落垂于身体两侧。共做六次，调息。

疗效：吹字功可对治腰膝酸软，盗汗遗精、阳痿、早泄、

子宫虚寒等肾经疾患。

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