2.面宜多擦
中医四诊中，望诊排在第一位，因为面部可直观的反映出人体五脏的病变，这在神医扁鹊、华佗等人的医书中都有颇为详细的论述，如：肾亏眼肚黑，肺热准头红，肝盛两眸赤，寒喘两颧乌。多风蓝眼白，痰湿眼中黄，多痰眼肚肿，寒胃口唇青，肾绝耳黑槁等。一般来说，色青多为肝病，色赤多为心病，色黄多为脾病，色白多为肺病，色黑多为肾病。
《黄帝内经》曰：“心，其华在面。”而面部分布了人体诸多重要器官及穴位，经常按摩可起到通经活络、血脉旺盛，能使面色红润，少生皱纹，防止面部神经麻痹，还可以消除疲劳，振奋精神，有助于改善面部尤其耳部的末稍血液循环状况。现代医学认为，面部的毛细血管丰富，常擦面可促进面部的血液和淋巴循环，促进代谢，防止真皮乳头层萎缩，促进弹性纤维的活力，从而达到滋润皮肤，增加颜面的光泽和增强面部皮肤肌肉的弹性、除皱消斑和延缓面容衰老的作用，并有提神明目和预防感冒、眼疾、耳疾等功效。
干撸面：两手相摩相搓时，先吸足一口气不呼，使劲搓手72次，手心发烫为宜。然后自下颌、嘴、鼻、眼睛、额头、两鬓、面颊，动作轻柔和缓，速度均匀，往复循环，至颜面温热为佳；同时双手配合按摩承浆、人中、迎香、印堂、颊车、下关、地仓，以及太阳、睛明诸穴。每日早晚各做一次，每次数十遍；如能在掌心涂以津液，其效更佳。此法道门称之为“干撸面”。
擦面时，要做到：手到，心到，意到，全身心到位，并且要持之以恒、循序渐进，不可急于求成、半途而废，这样才会感到神清气爽，一身轻松，达到养颜驻容、延年益寿的目的。
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