人之上腭部位有两个小窝，位置在上牙床内寸许凹陷处，口念“尔”字舌尖所触部位，伸进手指可以摸到，因其上通脑髓，道家称之为天池穴，此穴非针灸之穴位，乃属修炼之关窍。
舌舐上腭，就是舌轻轻贴住上颚的天池穴，其作用一是产生涶津，二是接通任督脉，俗称搭鹊桥，引真气由玄膺穴下降丹田，生有甘露，顺归气管，过十二重楼，使小周天正常运转，从而达到祛病强体，延年益寿之目的。
赤龙搅海：舌舐上腭后，可以继续上下左右轻轻地搅动，道家称之为赤龙搅海，同时舌舔上下齿龈内外左右运转数十遍，令唾液自生。可润燥生津，滋阴清热，帮助消化，健脾养胃，坚固牙齿，防治咽炎及牙齿疾病。
另外，舌舐上腭或赤龙搅海时，尽量保持唇开齿合，嘴角上翘，面带微笑，使自己的身心调整到和悦的状态，这对身心健康更为有益。
本文传播知识，如有侵权，请联系微信tunyi13166124885；本文非处方，如需治病，请联系医院。